Nuoto (bambini e ragazzi)

fino a 8 persone
Difficoltà: Media

Minuti

Attività

Corsi di nuoto individuali o di gruppo, volti a far acquisire gli schemi motori acquatici di base e la tecnica dei 4 stili. Attraverso i nostri stemmi, il bambino potrà apprendere gradualmente divertendosi e il genitore potrà conoscere i progressi del proprio bambino.

Occorrente

Per i bambini:

costume
asciugamano
ciabattine
cuffia (in vendita anche dai nostri istruttori)
necessario per la doccia

Località

Parco Maraini (Lugano)

Lunedì 16:00 – 19:00
Martedì 16:00 – 17:15 / 16:45 – 19:00
Mercoledì 14:30 – 17:00 / 17:15 – 18:15
Giovedì 16:00 – 16:30 / 17:00 – 19:00
Venerdì 16:00 – 19:15
Sabato 08:00 – 11:15 / 11:30 – 12:45 / 14:45 – 16:15 / 16:45 – 17:15
Domenica 08:30 – 9:30 / 11:30 – 12:30

Arbedo Castione

Lunedì 16:00 – 18:30
Martedì 16:00 – 16:30 / 17:00 – 18:45
Mercoledì 13:30 – 15:45 / 16:00 – 17:00 / 17:15 – 18:00
Giovedì 16:00 – 16:30 / 17:00 – 19:00
Venerdì 16:00 – 18:30
Sabato 08:30 – 9:30 / 10:30 – 12:15 / 15:00 – 16:30 / 17:00 – 17:30

Centro Professionale e Sociale Gerra Piano

Giovedì 16:30 – 19:00
Venerdì 16:30 – 19:00

Splash & Spa Rivera

Lunedì 16:00 – 16:30 / 17:00 – 19:00
Martedì 16:00 – 18:00 / 18:30 – 19:00
Mercoledì 14:00 – 16:00 / 16:30 – 17:15 / 17:45 – 18:15
Venerdì 16:00 – 16:30 / 17:00 – 19:00
Sabato 11:30 – 13:30

Admiral (Paradiso)

Mercoledì 14:00 – 16:30 / 17:00 – 18:00
Sabato 8:30 – 9:00 / 9:30 – 12:00

Grono

Mercoledì 14:00 – 15:45 / 16:45 – 18:00
Sabato 11:30 – 12:00

Muralto

Sabato 8:30 – 9:00 / 11:00 – 11:45 / 11:45 – 12:15

1 2 3 4 5 6 7 8

Prezzi

TESSERA SOCIO (50 CHF per nucleo familiare – validità 365 giorni dall’acquisto) – SCONTO DEL 10%

NON SOCIO

5 lez. gruppo 160 CHF

5 lez. semiprivato (30 min) 265 CHF (a persona)

5 lez. individuale (30 min.) 300 CHF

10 lez. gruppo 270 CHF

10 lez. semiprivato (30 min) 430 CHF (a persona)

10 lez. individuale (30 min.) 480 CHF

LEZIONE DI PROVA

1 lez. gruppo 25 CHF

1 lez. individuale (30 min) 45 CHF

Livello 1 (Granchio – Medaglia 2)

Freccia
Scivolamento, con o senza spinta dal bordo, in posizione ventrale e dorsale senza muovere le gambe e con le braccia distese per almeno 5 secondi

Motoscafo
Battuta di gambe in posizione di freccia ventrale e dorsale per almeno 5 metri

Tuffi sott’acqua
Tuffo a candela con braccia distese lungo i fianchi e immersione completa

Tuffi al bordo
Saper tornare autonomamente al bordo dopo il tuffo con immersione, senza alcun supporto didattico

Livello 2 (Cavalluccio – Medaglia 3)

Motoscafo PLUS
Battuta di gambe in posizione di freccia ventrale e dorsale per almeno 10 metri

Spiedino
Battuta di gambe continua con rotazione dalla posizione ventrale a quella dorsale e viceversa, senza pause, per almeno 10 metri

Soldatino
Corretto assetto dorsale con battuta di gambe e ciclo di bracciata continua

Tuffo relax
Tuffo in acqua senza espirare, lasciandosi trasportare in superficie dalla forza propulsiva dell’acqua, senza compiere alcun movimento

Livello 3 (Rana – Medaglia 4)

Nave a vapore
Corretto assetto a crawl con battuta di gambe continua, espirazione attiva e 12 bracciate a
stile libero

Nuotata a dorso
Perfezionamento dello stile con diverse varianti della posizione e del movimento degli arti
superiori per almeno 10 metri

Tuffo e Capriola
Capriola in avanti da bordo vasca con ingresso in acqua

Stand e Sub
Appoggio rovesciato subacqueo, seguito da capriola in avanti con visibile espirazione dal
naso
Immersione completa e spinta dal bordo per attraversare un cerchio posto sott’acqua
verticalmente (senza movimenti di propulsione)

Livello 4 (Pinguino – Medaglia 5 e 6)

Nuotata a dorso PLUS
Corretto assetto in acqua con battuta di gambe continua, movimento degli arti superiori
supportato da un adeguato rollio per almeno 20 metri
Partenza a dorso con una corretta esecuzione del movimento

Nuotata a crawl
Corretto assetto in acqua con battuta di gambe continua, movimento efficace degli arti
superiori coordinato con la respirazione laterale

Tuffo a testa
Tuffo in acqua da seduti o in ginocchio con le braccia in alto
Tuffo in acqua partendo dalla stazione eretta
Tuffo di partenza con fase subacquea ed inizio nuotata a crawl per almeno 20 metri

Livello 5 (Polipo – Medaglia 7)

Nuotata a crawl PLUS
Tuffo di partenza con fase subacquea e successiva nuotata a crawl per 25 metri con
respirazione ogni 3 bracciate

Come sirene e tritoni
Movimento ondulatorio del corpo con posizione delle braccia a scelta e battuta di gambe
simultanea

Come le ranocchie
Gambata a rana in posizione ventrale con corretta alternanza di inspirazione ed espirazione
mantenendo le braccia distese in avanti o lungo i fianchi

Sub PLUS
Immersione completa e spinta dal bordo per attraversare diversi cerchi posti sott’acqua
verticalmente, utilizzare la propulsione delle gambe ed il movimento delle braccia a rana
percorrendo una distanza di almeno 5 metri

Livello 6 (Coccodrillo – Medaglia 8)

Nuotata a dorso EVOLUTION
Partenza con fase subacquea e successiva nuotata a dorso per 25 metri

Nuotata a Rana
Corretto assetto in acqua e giusta coordinazione braccia-gambe-respirazione

Nuotate Miste
Esercizi coordinativi miscelando le diverse tecniche natatorie finora apprese

Come un pallanuotista
Sostentamento verticale, in acqua profonda, mantenendo la testa fuori dall’acqua per
almeno 30 secondi

Virata (crawl e dorso)
Virata completa con capovolta a dorso ed a crawl

Livello 7 (Orso Polare – Medaglia 9)

Come sirene e tritoni PLUS
Gambata a delfino e bracciata alternata con respirazione frontale o laterale per almeno 15
metri

Nuotata a rana PLUS
Corretto assetto in acqua e giusta coordinazione braccia-gambe-respirazione enfatizzando
la fase di scivolamento per almeno 15 metri

Virata (rana)
Virata completa con rovesciata a rana

Nuoto in buone acque
Serie di tre esercizi da effettuare in maniera consecutiva e senza pause:
– Caduta con capriola o salto mortale in acqua profonda
– Rimanere a galla per un minuto scegliendo la tecnica più congeniale (galleggiamento dorsale o sostentamento verticale) e successiva rotazione sull’asse longitudinale per 360°
– Nuotare per 50 metri

Livello 8 (Balena – Medaglia 10)

Nuotata a delfino
Corretto assetto in acqua e giusta coordinazione tra i segmenti corporei e la respirazione per almeno 15 metri

Nuotata a rana EVOLUTION
Corretto assetto in acqua e giusta coordinazione braccia-gambe-respirazione enfatizzando la fase di scivolamento per almeno 25 metri

Nuotata a dorso PRO
Corretta partenza dorsale e successiva nuotata a dorso per 50 metri con virata a capovolta

Nuotata a crawl EVOLUTION
Tuffo di partenza, fase subacquea e successiva nuotata a crawl per 50 metri con virata a capovolta