Corsi fitness in palestra
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Minuti
Attività
Swimming School Moby Dick propone non solo corsi fitness in acqua ma anche in palestra. I corsi di fitness si svolgono in gruppi, a corpo libero, con l’ausilio di piccoli attrezzi.
Ogni lezione avviene a ritmo di musica, sotto la guida di istruttori qualificati. I corsi di gruppo in palestra sono un modo divertente e completo per mantenere in salute sia il corpo che la mente.
Scopri qui sotto i nostri corsi e vieni ad allenarti con noi!
Pilates
Questa forma di Mat Pilates offre la possibilità di ottenere gli stessi benefici del Pilates senza usare macchine o resistenze. Con l’aiuto di cerchi, palle e elastici e concentrandoti sulla forza del tuo core, in breve tempo migliorerai la postura, la mobilità e l’equilibrio, e diventerai più forte, anche mentalmente!
Ginnastica posturale
Utile per la cervicale, contro dolori a collo, spalle e mal di schiena, migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare.
Ginnastica dolce
La ginnastica dolce è ideale per gli anziani perché permette di mantenere autonomia e qualità della vita, migliorando forza muscolare, flessibilità, equilibrio e coordinazione senza sovraccaricare le articolazioni. Aiuta a prevenire cadute, ridurre rigidità e dolori, stimolare la circolazione e favorire il benessere mentale grazie alla produzione di endorfine. Anche pochi minuti al giorno, se praticati regolarmente, possono fare una grande differenza.
Risveglio muscolare
Il risveglio muscolare è un corso dolce e dinamico che aiuta a riattivare il corpo, sciogliere le tensioni e migliorare mobilità, elasticità e circolazione, ideale per iniziare la giornata con energia💪🌞
Core
Il corso core è un allenamento mirato a rafforzare addome e lombari migliorando stabilità, postura, equilibrio e controllo del corpo 💪
HIT
Il corso HIT (High Intensity Training) è un allenamento più intenso, con esercizi dinamici a ritmo abbastanza alto.
Ideale per bruciare calorie, aumentare resistenza e tonificare tutto il corpo.
*Giorni e orari potranno subire delle modifiche
Prezzi
TESSERA SOCIO (50 CHF per nucleo familiare – validità 365 giorni dall’acquisto) – SCONTO DEL 10%
NON SOCIO
1 lez. di prova 25 CHF
10 lez. 220 CHF (validità 3 mesi)
20 lez. 390 CHF (validità 6 mesi)
30 lez. 520 CHF (validità 9 mesi)
Prenotazione obbligatoria.
