Corsi fitness in palestra

Questa forma di Mat Pilates offre la possibilità di ottenere gli stessi benefici del Pilates senza  usare macchine o resistenze. Con l’aiuto di cerchi, palle e elastici e concentrandoti sulla forza del tuo core, in breve tempo migliorerai la postura, la mobilità e l’equilibrio, e diventerai più forte, anche mentalmente!

Allenati con costanza e grazie a questa lezione ti sentirai più soda e ti vedrai più tonica. Grazie a questo format di allenamento raggiungerai l’intensità che serve per attivare metabolismo e circolazione e ti concentrerai sulla parte bassa del tuo corpo allenando i muscoli delle gambe: catena anteriore, catena posteriore, adduttori e glutei.

BodyTone mira alla tonificazione totale a ritmo di musica. In 60 minuti ti guideremo ad allenare tutto il corpo utilizzando resistenze leggere o medie, per poi rilassarti in uno stretching rigenerante.

Utile per la cervicale, contro dolori a collo, spalle e mal di schiena, migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare.

Questo allenamento adatto a tutti i livelli è perfetto anche per gli sportivi che desiderano migliorare la flessibilità e postura. Yoga Flex è la nostra proposta per clienti che vogliono lavorare su corpo e mente contemporaneamente. Attraverso specifici esercizi fisici, si ottiene un effetto antistress grazie al corretto uso della respirazione.

Questo circuito dinamico e stimolante è pensato per garantire un mix di formati di allenamento in una sola lezione! In soli 60 minuti farai Cardio, Forza, Tonificazione, Mobilità&Core transitando da una “stazione” all’altra in tutta sicurezza.

AeroMoves mira alla Cardio Resistenza per allenare il cuore, aumentare la resistenza fisica e bruciare calorie attraverso esercizi ripetuti a media intensità.

In 60 minuti suderai e ascolterai solo buona musica.