Il corso si concentra sulla costruzione della forza e sull’integrazione di tutto il corpo come armonica struttura, sviluppando tutti i muscoli in un insieme piacevole ed elegante.

L’allenamento mirato per gambe, addominali e glutei attraverso esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi.

Nuova e divertente ginnastica con la palla, modella il corpo, ma è anche utile per prevenire i disturbi articolari e migliorare l’equilibrio.

Lo yoga fa lavorare tutti i muscoli del corpo. I muscoli si rafforzano e si allungano. Praticato con costanza, apporta benefici al corpo e alla mente.

Una pratica speciale per donne in gravidanza, a partire già dal primo mese, aiuta a mantenere la forma e l’armonia durante i 9 mesi.

L’allenamento dinamico su un tappeto elastico che consente di bruciare fino a 800 calorie in una sola sessione!

Allenamento in acqua con l’utilizzo di una special bike. Tonificazione generale di tutto il corpo e miglioramento delle qualità motorie come forza, velocità e resistenza.

Allenamento cardio vascolare, tonifica la muscolatura, rassoda e migliora la circolazione sanguigna.

Tonifica i muscoli ed allevia dolori lombari e gambe gonfie, prepara al parto con esercizi specifici per bacino, perineo e respirazione.